・健康になりたい

・運動不足を解消したい

・コロナ太りをなんとかしたい

・ストレスを減らしたい

・気持ちよく体を動かし、スッキリしたい

・呼吸を深くしたい

・正しい体の使い方を知りたい

・一流のスポーツ選手もヨガをやっていると聞いたことがあり興味がある

・ヨガに興味があるが、女性のイメージがあり、踏み込みづらい

このようなことを思ったあなたはぜひヨガに取り組んでみてはいかがでしょうか。

ヨガは呼吸を大事にしながら体と心の状態を意識しながら動いていくことにより、心と身体の両方が整いパフォーマンスアップやストレス低減といった効果があります。Appleの創始者「スティーブ・ジョブズ」、プロのスポーツ選手である「イチロー」や「長友佑都」なども自身の生活にヨガを取り入れていたことが知られています。これは決して女性だけのためのものではなく、男性にも十分役立つものです。

本クラスでは、ヴィンヤサヨガと呼ばれる、呼吸の流れに沿って動いていくスタイルのヨガになります。

前半に体を動かし解していきながら、正しいポーズのとり方を学んでから後半に呼吸の流れとともに気持ちよく動いていきます。呼吸の連動とともに体を動かすことで瞑想をやったことのない方にとっても瞑想状態に入りやすいのが特徴です。

【開催概要】
日 時:毎週水曜日 20:00~21:00
受講費:1回 2,000円(税込)     一ヶ月通い放題7,000円(税込)
会 場:オンライン(zoom)※顔出しでご参加ください。
講 師:石津しょうと
その他:お子様(大学生以下)と一緒にご参加いただけます。※推奨年齢9歳以上