【ヨガと瞑想は最高峰の人間開発ツールである】
これは私のヨガ・瞑想の師が生前おっしゃていた言葉です。

ヨガはエクササイズとしての側面はもちろん、「呼吸と共に動く」「身体を感じる」という要素によって身体と心の両方にアプローチすることが可能になります。
その結果、ヨガを行うことにより次のような効果があることが科学的にも明らかになっています。
[身体的な効果]
・運動不足解消 ・筋力アップ ・柔軟性の向上 ・肩こりや腰痛の解消 …
[心理的な効果]
・集中力の向上 ・ストレスの低減 ・自律神経の調整 ・心の安定 …

そのため、
スティーブ・ジョブズ、ビル・ゲイツ、イチロー、市川海老蔵、錦織圭
など国内外・業界問わず著名人もヨガを生活に取り入れていることが知られています。

・いつまでも若々しくいたい ・肩こりや腰痛とは無縁でいたい ・元気でいたい 
・仕事のパフォーマンスアップをしたい ・ストレスとうまくつきあいたい…

どれか一つでも当てはまったみなさんのご参加をお待ちしています。

<体感トレヨガ>
クロスポイントワークや体幹トレーニングを行いながらヨガのポーズの安全で正しい仕方を身につけていきます。これらのトレーニングをじっくりしていくことでヨガのポーズが深まっていくことを確かめていきます。

<体感フローヨガ>
クロスポイントワークやリリースなどウォーミングアップから始まり、呼吸と連動して動くスタイルのヨガで身体を感じながら心地よく動いていくことに重点を置きます。プラクティスが終わった頃には身体の心地よい疲労感とともに、活力で満ち溢れているでしょう。

【開催概要】
日 時:毎週日曜日 18:45~19:45
受講費:1回 1,800円(税込)     一ヶ月通い放題6,000円(税込)    日曜20:00クラスとセット割で10,000円(税込)
会 場:オンライン(zoom)※顔出しでご参加ください。
講 師:石津しょうと
その他:お子様(大学生以下)と一緒にご参加いただけます。※推奨年齢9歳以上