次のようなお悩みはありませんか?

①アーサナ(ポーズ)の悩み
・勇者のポーズⅡは前ももが辛い 
・勇者のポーズやプランクポーズで肩に力が入っている
・バランスのポーズが安定しない 
・ポーズをとっていると痛くなる箇所がある
それはあなたが身体の使い方を知らなかったり、体軸筋(インナーマッスル)を連動して使えなかったり、というのが原因かもしれません。

②心の悩み
・集中力をつけたい
・ストレス低減したい
・いつもある疲労感をとりたい
・活力を取り戻したい
それはあなたの問題を解決するのに役立つ症状別瞑想法があるかもしれません。 身体の使い方や心の悩みは一人ひとり異なるものです。クラスの一斉指導で解決しきれないお悩みがありましたら、プライベートレッスンで一緒に解決を目指しましょう。

【プライベートレッスン内容】
①体軸筋(インナーマッスル)の連動を用いた身体の使い方 …快適なアーサナをとる、目標とするアーサナのプラクティス、体軸筋活性による代謝アップなどを目的として、身体の使い方の指導やトレーニングを行います。ヨガにおける解剖学だけでなく、体軸理論という新たな知見を併せることでより快適なアーサナ、身体づくりを目指しましょう。
[指導内容例] ・クロスポイントワーク ・アーサナのアルゴリズム(前屈・後屈・バランスなど) ・体軸筋の使い方(股関節の安全な動かし方、脇を使うための立甲など) ・アーサナと脱力 ・筋出力を上げるための筋活性
②一人ひとりの目的に合わせた瞑想指導 …瞑想(マインドフルネス)は近年、アスリートやビジネスマンの間でも広まりつつあります。その効果の高さからGoogle、yahoo、パナソニック などの有名な企業でも導入され始めました。 「瞑想」と一言でいっても「ただ座る」ものだけではなく、方法も効果も様々。プライベートだからこそ、50種類以上にも及ぶ瞑想法の中からあなたにとって最適な瞑想法を組み合わせて提供します。
[瞑想の効果例] ・集中力向上 ・ストレス低減 ・IQアップ ・自律神経の調整 ・自己実現 ・睡眠の質向上 ・疲労回復 ・幸福感の向上 ・慢性痛の緩和 ・スタイルアップ

ご予約時に希望されるレッスン内容、希望日時、お悩みやご要望などを記入していただき、お申し込みください。

プライベートクラス 8000円(60分コース) (税込)